Obsah
- stupně
- Část 1 Pochopení, proč chce vaše dítě spát ve své posteli
- Část 2 Vytváření ideálních podmínek pro spaní vašeho dítěte
- Část 3 Úprava nastavení spánku vašeho dítěte
Jako rodič je někdy tak těžké ujistit se, že vaše dítě spí celou noc a skončí se starostí o to, kde spí. I když nezáleží na tom, kdy je dítě velmi malé, budete někdy chtít svou postel najít. Vaše dítě se bude muset naučit spát ve své vlastní posteli. Až přijde čas, pokud vaše dítě chce spát s vámi v posteli, udělejte si čas na přemýšlení o dostupných možnostech, jak ho nechat spát sám.
stupně
Část 1 Pochopení, proč chce vaše dítě spát ve své posteli
-
Pochopte, jak zranitelné je vaše dítě, když je v posteli. Děti ve věku 6 až 15 měsíců často pláčou a obvykle odmítají jít do náručí někoho jiného než jednoho z jejich rodičů. „Osmiměsíční úzkost“ (nebo strach z toho, že je cizinec). Když se malé dítě probudí uprostřed noci, automaticky hledá jednoho ze svých rodičů, aby se cítil v bezpečí.- Dítě pláče, protože je sám ve svém pokoji a neví, kde jsou jeho rodiče. Pokud ho chcete vidět, aby ho ujistil, musíte nyní zvládnout probuzení a pláč dítěte.
- Neobviňujte se, pokud nemůžete nechat své dítě spát celou noc ve své vlastní posteli. Každé dítě má vlastní spánek a navíc je normální, že se dítě probudí a hledá své rodiče.
-
Pochopte, proč je důležité, aby vaše dítě spalo ve své vlastní posteli. Existuje mnoho výhod, které vám nedovolí, aby vaše dítě spalo v posteli. To ho učí, že existují určitá omezení a pravidla, umožňuje mu mít svůj vlastní prostor, což podporuje jeho sebevědomí a nezávislost.- Malé děti nejsou schopny se ovládat, to je něco, co je budou rodiče muset učit. Je normální a přirozené, že děti pláčou, je dokonce nezbytné naučit se ovládat své chování.
- Jako rodič je důležité, aby byl self-monitoring vytrvalý a důsledný, zejména pokud jde o spánek. Pokud se neustále vzdáváte výkřiku a slz vašeho dítěte, jen mu řeknete, že jeho pláč může dostat to, co chce.
-
Přemýšlejte o strachu a úzkosti, které vaše dítě může cítit, když jde spát. Mohou existovat různé důvody, proč se vaše dítě necítí pohodlně v posteli. Tváří v tvář rozčilenému dítěti může být obtížné prozkoumat, co je problematické, spíše než ho nechat spát s vámi. Je však užitečné projít nejčastějšími problémy.- Bojí se vlka nebo netvora ukrytého pod postelí nebo ve skříni?
- Žárlí na malého bratra nebo mladší sestru, a tak zjistil, že vás upoutal?
- Ruší ho nějaké zvuky?
- Je jeho pokoj příliš tmavý a potřebuje noční světlo?
-
Požádejte své dítě, aby nakreslilo, co je bez něj, nebo napodobovalo figurky nebo hračky.- Dejte svému dítěti čas se svěřit a nereagujte negativně, pokud říká něco, co nechcete slyšet. Je důležité být schopen jasně určit, co mu způsobuje problémy, když jde spát.
Část 2 Vytváření ideálních podmínek pro spaní vašeho dítěte
-
Dejte svému dítěti „ochránce“, aby mu pomohl strávit noc sám. Jeho oblíbená hračka nebo plyš ho může potěšit a chovat se jako ochránci před „příšerami“ nebo stíny, které děsí vaše dítě.- Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je navrhnout měkké hračky představující různé členy rodiny. Tímto způsobem bude spánek s konkrétním medvídkem jako spánek s tátou nebo mámou.
- Můžete také nahrávat, jak zpíváte oblíbenou píseň svého dítěte, nebo si přečtete jeho oblíbený příběh. Bude-li se cítit osamělý a bude potřebovat útěchu, bude schopen poslouchat nahrávku.
-
Získejte noční světlo pro dětský pokoj. Noční světlo je někdy velmi účinné v boji proti nočním úzkostem. U některých dětí může černá změnit známou místnost na děsivé místo. Noční světlo může v noci přivítat místnost.- Svému dítěti můžete také dát baterku, kterou mohou držet v blízkosti postele nebo si hrát před spaním. Tímto způsobem se bude cítit více pod kontrolou a to, co ve tmě nevidí, už nebude tak děsivé.
-
Dejte svému dítěti odpařovač naplněný „anti-monzunovým produktem“. Tímto způsobem bude moci střílet monstrum, pokud opustí skříň nebo pod postel.- Můžete také přemístit nábytek do dětského pokoje a eliminovat tak největší stíny nebo strašidelné rohy.
-
Umístěte levný digitální budík na noční stolek vašeho dítěte a pásku na minutová čísla. Požádejte své dítě, aby se podívalo na postavu, kterou vidí v noci. Řekněte mu, která čísla odpovídají hodinám spánku, například tím, že mu vysvětlíte, že nikdo není vzhůru po deváté hodině a že nikdo by neměl vstát před šestou hodinou. -
Použijte stan k vytvoření přechodu. Vyzkoušejte následující kompromis: můžete nechat své dítě spát ve svém pokoji, ale ne ve své posteli. Chcete-li, aby vaše dítě spalo samo, nechte ho spát ve stanu nebo „táboře“ ve vašem pokoji.- Postavte si stan na úpatí postele a nechte své dítě tam každou noc „tábořit“. Potom pomalu přesuňte stan z vašeho pokoje do dětského pokoje.
- Nechte své dítě chodit kempovat každou noc ve vašem pokoji, ale každé ráno vložte do jeho pokoje ložní prádlo a měkké hračky. Nakonec se unaví tím, že všechno nese v noci a zůstane v posteli.
Část 3 Úprava nastavení spánku vašeho dítěte
-
Promluvte si se svým dítětem o tom, co od něj očekáváte před spaním dříve v den. Začněte říkat svému dítěti, jak strávit noc (ve své vlastní posteli, ve svém pokoji, na dlouhý noční spánek) odpoledne. Tímto způsobem bude vaše dítě vědět, co se rozumí hašením požárů. -
Vytvořte rituál, abyste šli spát. Některé děti se potřebují uklidnit, než půjdou spát. Nemá smysl je ukládat do postele, dokud nejsou úplně v klidu, protože v noci prostě nemusí spát (a to je dobré i pro vás.) Pravidelný rituál před spaním jí řekne, že je čas jít do postele a dovolit mu, aby se dostal do správné nálady.- Rituál může být koupel následovaná příběhem nebo písní.
- Můžete také vytvořit „knihu jít do postele“. Není třeba jej propracovávat, pouze pár stránek, které jsou mezi sebou sešité, aby vaše dítě mohlo před spaním zbarvit nebo se na něj podívat. Můžete vyprávět příběh, který povzbuzuje vaše dítě, aby uznalo, jak dobré je mít vlastní postel, například, jak dobře spíte v nové posteli nebo v novém domově.
-
Posaďte se na okraj postele svého dítěte, dokud nebude bažinatý. Pokud vaše dítě bojuje jen s ormirem, ustupte postupně. Nejprve si sedněte na okraj postele a poté, po několika dnech, na židli. Potom posuňte židli dále a dále od postele a přiveďte ji blíže ke dveřím ložnice a nakonec umístěte židli na chodbu.- Vyhněte se mluvení s vaším dítětem, když spí. Myšlenka je, že jilm, nestimuluje ji, aby ji udržovala vzhůru.
-
Vytvořte tabulku odměn za spánek. Nalepte si nálepku pokaždé, když vaše dítě stráví jednu noc v posteli. Řekněte mu, že na konci týdne vyhraje cenu jako nová pyžama nebo výlet.- Můžete také vytvořit dobré body, abyste zabránili vklouznutí vašeho dítěte do postele v noci. Pokud dítě spí několik po sobě jdoucích nocí v posteli, dostane dobré body, které pak může vykoupit za novou hračku nebo odpolední hru s přáteli.
-
Vyvarujte se tomu, aby vaše dítě vstalo v noci tím, že ho naučíte ormirovi. Naučte své dítě zavřít oči a přemýšlet o tom, co chtějí k narozeninám nebo co chtějí ve škole příští den. Naučit dítě soustředit se na něco je skvělý způsob, jak se vrátit zpět ke spánku. -
Dejte své dítě zpět do postele, pokud se do vás vplíží. Většina rodičů, kteří tam byli a poradci tvrdí, že když se rozhodnete naučit své dítě spát samo, musíte přestat nechat ho spát ve své posteli. Pokaždé, když vaše dítě vstane z postele, přiveďte ho zpět do svého pokoje a klidně ho uložte do postele.- Vyhněte se křičení nebo obtěžování jej za každou cenu. Vaše dítě si uvědomí, že to není způsob, jak upoutat vaši pozornost, dokonce ani negativní. To může ukončit jeho noční procházky.
-
Ujistěte se, že dveře vaší ložnice zůstávají zavřené celou noc. I když to nemusí být uzamčeno, uzavření dveří vašeho dětského pokoje zabrání probuzení hluku nebo zabránění večeru. -
Buďte trpěliví a provádějte drobné úpravy, dokud se vaše dítě nezabije do své vlastní postele. Dítě, které zvyklo spát se svými rodiči, může stěží přes noc spát samo. Postupujte progresivně.- Pokud vaše dítě začne spát v kolébce ve svém pokoji, bude snazší opustit jeho pokoj postupně a nechat ho spát sám.
- Pokud na druhou stranu vaše dítě začalo každou noc spát ve své posteli, možná budete muset položit matraci na podlahu v ložnici vedle postele, abyste spali po boku, zatímco on sám spí ve svém pokoji.